Der Schwangerschaftsgymnastikkurs beinhaltet eine Mischung aus Kräftigungs-, Dehnungs-, und Beweglichkeitsübungen und sorgt dafür, dass alle durch die Schwangerschaft beanspruchten Muskelgruppen gestärkt und Beschwerden gelindert werden.
Regelmäßige Schwangerschaftsgymnastik erhält die Fitness und unterstützt das Wohlbefinden.
Es verbessert die Blutzirkulation und damit auch die Sauerstoffversorgung für das Baby.
Beckenbodengymnastik ist ebenfalls Bestandteil des Kurses, da der Beckenboden eine große Rolle in der Schwangerschaft ,bei der Geburt und in der Rückbildungsgymnastik spielt.
Atem – und Entspannungsübungen bereiten auf die Geburt vor und helfen dabei, den Alltagsstress außen vor zu lassen. Der Kurs ist in erster Linie ein Präsenzkurs, es ist aber auf Wunsch möglich, Online teilzunehmen.
Kursgebühr: 60 Euro (4 Termine)