Veranstaltungstyp: single-event

Der Schwangerschaftsgymnastikkurs beinhaltet eine Mischung aus Kräftigungs-, Dehnungs-, und Beweglichkeitsübungen und sorgt dafür, dass alle durch die Schwangerschaft beanspruchten Muskelgruppen gestärkt und Beschwerden gelindert werden. Regelmäßige Schwangerschaftsgymnastik erhält die Fitness und unterstützt das Wohlbefinden. Es verbessert die Blutzirkulation und damit auch die Sauerstoffversorgung für das Baby. Beckenbodengymnastik ist ebenfalls Bestandteil des Kurses, da der Beckenboden (more…)

Wie geht es weiter nach der Milch ? Wann sollte die Beikost eingeführt werden und wie ? Was ist BLW ? Dieser Vortrag gibt einen Einblick in die Beikosteinführung , stellt Literatur zum Thema vor und gibt die Möglichkeit, Fragen rund um die Beikost zu klären. Die Kosten werden von der Krankenkasse erstattet. Weitere Termine (more…)

1. Abend: Vorstellungsrunde • Informationen zu den letzten Wochen der Schwangerschaft • Körperwahrnehmungs – und Beckenbodenübungen 2. Abend:( online ): Theorie Geburtsablauf 3. Abend : Atmung während der einzelnen Phasen der Geburt Hilfestellung/ Unterstützung der Partner Übungen zur Geburtsvorbereitung 4. Abend: Positionen für die verschiedenen Phasen der Geburt Hilfestellung/ Unterstützung der Partner Übungen zur Geburtsvorbereitung (more…)

Der Kurs wird folgende Themen enthalten : Freitag : Vorstellungsrunde Informationen zu den letzten Wochen der Schwangerschaft Übungen zur Geburtsvorbereitung Samstag : Theorie Geburtsablauf Atmung während der einzelnen Phasen der Geburt Hilfestellung/ Unterstützung der Partner Sonntag: Positionen für die verschiedenen Phasen der Geburt Körperwahrnehmungs – und Beckenbodenübungen Hilfestellung/ Unterstützung der Partner Wochenbett, Stillen und erste (more…)

In der Rückbildungsgymnastik werden alle durch die Schwangerschaft beanspruchten Muskelgruppen wieder gekräftigt. Beginnen sollte man ca. 6-8 Wochen nach der Entbindung. Die Krankenkasse übernimmt die Kosten von 8x 75 Minuten bis 9 Monate nach der Geburt. Inhalte: ▪ Wahrnehmung und Kräftigung der Beckenbodenmuskulatur ▪ Verhalten im Alltag ▪ Kräftigung der Rückenmuskulatur ▪ Kräftigung der Bauchmuskulatur (more…)

In der Rückbildungsgymnastik werden alle durch die Schwangerschaft beanspruchten Muskelgruppen wieder gekräftigt. Die Krankenkasse übernimmt die Kosten von 8x 75 Minuten bis 9 Monate nach der Geburt. Die Kinder sollten zu Kursbeginn mindestens 12 Wochen alt sein. Inhalte: ▪ Wahrnehmung und Kräftigung der Beckenbodenmuskulatur ▪ Verhalten im Alltag ▪ Kräftigung der Rückenmuskulatur ▪ Kräftigung der (more…)

DIES IST EIN REINER PRÄSENZUNTERICHT UND FINDET AUS AKTUELLEM ANLASS NICHT STATT. Der Kurs richtet sich an Frauen, die nach der Schwangerschaft einen sportlichen Einstieg wollen bzw. gerne mehrmals an einem Rückbildungsgymnastikkurs teilnehmen möchten. Als Ergänzung der Übungen kommen Pezzi-Ball, Pilatesball und Theraband zum Einsatz. (more…)

Teil I Babymassage online Der Babymassagekurs besteht aus 2 Teilen . Der erste Teil findet im online Format statt (Stunde 1-3)Hier werden Elemente aus der Babymassage und dem Babyyoga gezeigt und geübt. Zuhause in der gewohnten Umgebung ergänzen Reime , Lieder und Fingerspiele die Übungen und geben Ideen an die Hand , die Zeit am (more…)