Rückbildungsgymnastikkurs ONLINE
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Rückbildung - 04.10. - 24.10.2022 (Montags)
4. Oktober 2022 - 24. Oktober 2022
20:00 - 21:15 -
Rückbildung - 07.11. - 28.11.2022 (Montags)
7. November 2022 - 28. November 2022
20:00 - 21:15 -
Rückbildung - 05.10. - 26.10.2022 (Mittwochs)
Rückbildung - 05.10. - 26.10.2022 (Mittwochs)
5. Oktober 2022 - 26. Oktober 2022
20:15 - 21:30
In der Rückbildungsgymnastik werden alle durch die Schwangerschaft beanspruchten Muskelgruppen wieder gekräftigt. Beginnen sollte man ca. 6-8 Wochen nach der Entbindung. Die Krankenkasse übernimmt die Kosten von 8x 75 Minuten bis 9 Monate nach der Geburt.
Inhalte:
▪ Wahrnehmung und Kräftigung der Beckenbodenmuskulatur
▪ Verhalten im Alltag
▪ Kräftigung der Rückenmuskulatur
▪ Kräftigung der Bauchmuskulatur
▪ Elemente aus der Rückenschule
▪ Dehnungsübungen für alle beanspruchten Muskelgruppen
▪ Konditionsaufbau
▪ Entspannungsübungen
Veranstaltungsort: Videokonferenz