
Rückbildungsgymnastikkurs ONLINE
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Rückbildung - 09.01. - 30.01.2023 (Montags)
9. Januar 2023 - 30. Januar 2023
20:00 - 21:15 -
Rückbildung - 06.02. - 06.03.2023 (Montags, nicht am 20.02.)
6. Februar 2023 - 6. März 2023
20:00 - 21:15
In der Rückbildungsgymnastik werden alle durch die Schwangerschaft beanspruchten Muskelgruppen wieder gekräftigt. Beginnen sollte man ca. 6-8 Wochen nach der Entbindung. Die Krankenkasse übernimmt die Kosten von 8x 75 Minuten bis 9 Monate nach der Geburt.
Inhalte:
▪ Wahrnehmung und Kräftigung der Beckenbodenmuskulatur
▪ Verhalten im Alltag
▪ Kräftigung der Rückenmuskulatur
▪ Kräftigung der Bauchmuskulatur
▪ Elemente aus der Rückenschule
▪ Dehnungsübungen für alle beanspruchten Muskelgruppen
▪ Konditionsaufbau
▪ Entspannungsübungen
Veranstaltungsort: Videokonferenz